PROTA PJOK KELAS V

PROGRAM TAHUNAN

Mata Pelajaran       : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan  ( PJOK )

Tahun Pelajaran     : 20.../20...

Kelas                        : V

Smt	No	Standar Kopetensi/Kompetensi Dasar	Alokasi waktu	Keterangan
1	1 2 3 4 5	Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 1.1  Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**) 1.2  Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola besar, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**) 1.3   Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi atletik, serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran**) Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya 2.1  Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran 2.2  Mempraktikkan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat,  serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan kontrol yang baik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 3.1  Mempraktikkan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum memulai aktivitas senam,serta nilai percaya diri, dan disiplin 3.2  Mempraktikkan bentuk-bentuk senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai nilai percaya diri dan disiplin Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 4.1 Mempraktikkan pola jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin 4.2 Mempraktikkan kombinasi pola gerak jalan, lari dan  lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin Menerapkan budaya hidup sehat 5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi 5.2 Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual 5.3 Mengenal cara menjaga diri dari pelecehan seksual	8 jp 8 jp 8 jp 8 jp 8 jp 8 jp 8 jp 4 jp 4 jp 4 jp 4 jp 4 jp
		J U M L A H	76 jp

               

PROGRAM TAHUNAN

Mata Pelajaran       : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan  ( PJOK )

Satuan Pendidikan :

Tahun Pelajaran     : 20.../20...

Kelas                        : V

Smt	No	Standar Kopetensi/Kompetensi Dasar	Alokasi waktu	Keterangan
2	6 7 8 9 10 11 12	Mempraktikkan   berbagai  variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya 6.1 Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar, serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran**) 6.2 Mempraktikkan variasi teknik dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil,  serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran**) 6.3 Mempraktikkan variasi teknik dasar atletik yang dimodifikasi, serta nilai semangat, sportivitas, kerjasama, percaya diri dan kejujuran**) Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya  7.1 Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian bawah, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran 7.2 Mempraktikkan aktivitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat , serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik, dan  nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 8.1 Mempraktikkan sebuah rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsisten, tepat, dan koordinasil yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan keberanian 8.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk rangkaian gerak senam ketangkasan dengan koordinasi dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan keberanian Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan  nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 9.1  Mempraktikkan kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar dalam gerak berirama , serta nilai kerja sama, percaya diri, dan disiplin 9.2 Mempraktikkan satu pola gerak berirama terstruktur dengan konsisten dan lancar serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung, dan  nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) 10.1 Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung: meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan, serta nilai kebersihan, keberanian dan percaya diri 10.2   Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung, serta nilai keberanian dan percaya diri  Mempraktikkan penjelajahan di linkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) 11.1 Mempraktikkan pembuatan  rencana kegiatan penjelajahan 11.2 Mempraktikkan berbagai keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah yang sehat, serta nilai kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika Menerapkan budaya hidup sehat 12.1 Mengenal bahaya merokok bagi kesehatan 12.2 Mengenal bahaya miruman keras	8 jp 8 jp 8 jp 8 jp 8 jp 8 jp 8 jp    8 jp 8 jp    8 jp    4 jp 4 jp 4 jp 4 jp
		J U M L A H	96 jp

               

		Tambun Selatan, .......................... Guru Kelas SUTIKNO, S.Pd